Eind september ben ik begonnen aan een cursus Pilates on olv Karen. Al gauw begreep ik dat Pilates iets is wat je langzaam opbouwt. Iedereen kan het en iedereen doet het volgens zijn eigen ritme, wel onder begeleiding en met aandacht voor de juiste houding en een juiste ademhaling. Ook buik- en bekkenbodemspieren worden niet vergeten echter zonder overbelasting maar met maximaal effect. Na elke les voel je het effect. Hou het even vol en je gaat vanzelf bewuster zitten en bewegen is reeds mijn ervaring.