Pilates
Met een jaartje meer op de teller begint een mens nood te hebben aan meer beweging. Pilates leek me daar een mogelijke oplossing voor. Het heeft bovendien het voordeel dat je in groep kan oefenen, zodat je nog sociale contacten hebt ook.
De oefeningen worden heel geleidelijk opgebouwd. Je kan telkens net zo ver meedoen als je op dat moment aankan. In die zin zijn de oefeningen niet moeilijk. Natuurlijk laten we wel wat zweet en moeten we onze buik- en rugspieren aan het werk zetten, maar dat gebeurt gelukkig heel geleidelijk aan.
De lessen zijn gevarieerd, er zijn veel verschillende oefeningen. Er zijn natuurlijk oefeningen die regelmatig terug komen, maar dan voel je tenminste dat je na verloop van tijd vooruitgang boekt. Na elke les denk ik: ‘dat heeft deugd gedaan’. Je voelt dat je spieren gebruikt zijn maar dat is een goed gevoel. Het geeft ook een veilig gevoel dat de lessen gegeven worden door een kinesiste. Zij geeft telkens aan waar je vooral op moet letten als je last hebt van je schouders, knieën, rug enz.
Sinds ik aan Pilates doe heb ik minder last van lage rugklachten en van pijn in de schouders. Ik heb geleerd van beter op mijn houding te letten en bij het bewegen mijn rug en buikspieren beter te gebruiken.